pour 6 personnes 6part de poissons(decongelé pour moi) 4carottes 1courgettes grosse 200gr de riz long 1echalote,1kubor,20cl creme fraiche3% pour moi 1cc maïzena 1jus de cirton,1jus d'orange,1jus de pamplemousse sel et poivre dans le bol du thermomix,mettre...